朝晩少しすごしやすくなったこの頃ですが、
皆さんお元気でお過ごしでしょうか？

先日のランチで見つけたブルーベリーのヨーグルト

メニュー写真でこんなに、たくさんのってないでしょう！？（笑)と
オーダーしたら本当にたくさんブルーベリーがのっていて
とてもご機嫌なファミレスランチでした。

これだけの量を食べたからでしょうか？
夏バテも忘れて午後はとても元気でした！
思い込みかな？？（笑）

ブルーベリーは目に良いとよく言われていて、
私も意識して最近よく食べるようになっています。
ポリフェノールや、アントシアニンが豊富に含まれていて
その抗酸化作用はすばらしく、健康食品もたくさんありますね。
ブルーベリーだけではなく、プルーンやビルベリー、カシス等
比較的色の濃い果物にはポリフェノールやアントシアニンが
多く含まれていると言いますから意識して取り入れたいですね。

化粧品の世界でもその効果を生かす原料やエキスがあり
たくさんのエイジングケア化粧品に配合されています。
植物は、それぞれ過酷な環境で生き抜く為に
いろいろな成分を自ら出したり育てたりしているようです。

有りがたい自然の恩恵ですね。
お肌がつくられる体内の健康にも気を付けて
中から外から意識したスキンケアで
いつまでも健康で若々しくいたいものです♪

ナユタビト１号より