だんだんと暑くなってきましたね。
夜は寝苦しいし、朝の通勤では不快指数が増すばかり・・
お肌もベタベタとして中々丁寧なスキンケアができませんね。。

でもこんな時こそ、時間を上手に使ってきちんと
洗顔→保湿→保護　を心がけましょう。

お肌は一瞬潤っているように見えても
実はそれは「汗」だったり「皮脂」だったりしませんか？
ほおっておくと秋にお肌が乾燥しちゃいますよ。
今の時期は特にスキンケアを大切に行ってくださいね。

後は、食べ物も大切です。
基本的にそうですが、健康でいるとお肌の調子も自然と良いものです。
「内（食事）から外（肌）からのトータルケア」　を意識したいですね。

「夏バテぎみで食欲がないよ。」 なんてよく耳にする季節ですが、
沢山食べるという事ではなくて、
夏は特に 「きちんと食べる」 という事に特に注意したい季節ですね。

私もすぐに体力奪われがちなので、
できるだけ食べるものを意識している今日この頃です。

基本的には旬のモノを食べて身体にも季節を教えてあげたいものです。

エアコン生活に慣れ親しんで季節感がない現代人にとっては特に
大切な事のような気がします。
実は私はゴーヤが苦手だったのですが、調理法で苦味を最小限に抑えた所
大好物になりました（笑）
この苦味を愛するゴーヤファンから 「邪道な～」 と言われそうですが、
背に腹はかえれません。

数ある夏野菜の中でもビタミンCがずば抜けているゴーヤは
夏の美容と健康に欠かせない食材です。

後は、ビタミンも取れてローカロリーな「さくさんぼ」
そして、時期が少しずれちゃいますけど、
ビタミンCの代表格「レモン」も意識して取り入れたいですよね。

この時期は特にビタミン豊富な野菜や果物の摂取を心がけて、
そして勿論、お肌のケアもしっかり行って、暑い夏を乗り切るぞ！と
心に誓う１号なのでありました。

気が付けば上半期が終了し、7月。
今週末は七夕ですね。

工場の帰りに立ち寄ったカフェに短冊がありました。
社長と２号はなにやら真剣に書き込んでいました（笑）
内容が気になる所ですが、そこはプライベートという事で
お互い見ない・聞かないという事で・・（笑）

私も、短冊に願い事を書いておきました。
お願いごと叶うといいなぁ～☆

ナユタビト１号