今年の夏は、本当に暑いですね。

連日35℃を超えて体が辛いです。

換気やエアコン等を上手に使い、身体に無理のない生活を送るように心がける必要がありますが、エアコンの冷やし過ぎには注意が必要です。気温が下がると、人間の血流は脳や心臓に集まるようになっており、皮膚や体表面や手足などの末端には流れにくくなります。皮膚に流れる血流が減ると栄養が届きにくくなるだけではなく、老廃物の排出も滞り、お肌にも影響がでてきます。設定温度の調節や、適度に空気を入れ替える等の工夫も必要です。

冷えきった体におススメしたいのは、はやり入浴です。

入浴時は血行を流すマッサージを取り入れる等、身体を冷やしすぎないように注意しましょう。

シャワーで済ませたいと思う方も多いですが、入浴を心がけ、冷え固まった体をリセットする事をお勧めします。入浴中に腕や足を揉むだけでも血行がよくなり、身体が楽になりますよ。

是非お試しください。

ナユタビト１号