みなさんこんにちは♪

最近、バナナにはまっているナユタビト4号です。
なので、今回のblogはバナナについて少し書きたいと思います。

バナナはちょっとしたおやつや、時間がないときの朝バナナ、ヨーグルトに混ぜたり、パウンドケーキにしたりと使い勝手の良い果物ですよね。

一時バナナダイエットが流行ったように、
1本あたりのカロリーは86calで、ごはん（252cal）やパン（211cal）に比べるととても低いのです。
しかも、カリウム、食物繊維、ビタミン、糖質が豊富で栄養素がとても多いそうです♪

また、バナナの糖質は、ブドウ糖やショ糖などさまざま種類の糖を含んでいるそうで、
ブドウ糖はすぐに体のエネルギーとなりますので、疲れているときや眠気さましにもおすすめです。

食物繊維も豊富なので、便秘解消にもいいですね。

これからの暑い季節、冷凍バナナやそのままでも、スムージーでも

是非生活にバナナを取り入れてみてはいかがでしょうか？

ナユタビト4号

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